دانستنی های ورزش و سلامت

دانستنی های ورزش و سلامت

دانستنی های ورزش و سلامت از زبان کارشناسان مجموعه ورزشی و تندرستی
شنبه 12 اسفند 1396 | | بازدید: [1792]

خلاصه مقاله:

متن مقاله:
تمرین درمانی در پیشگیری و درمان کمر درد
 
کمر درد مشکل و شکایت شایعی است که بسیاری از افراد در طول زندگی با آن روبرو می شوند آمار نشان می دهـــد که 80% از افراد در دوران زندگی حداقل یکبار کمردرد را تجربه کرده اند بهترین راه پیشگیری از کمردرد انجام مرتب و منظم تمرینات درمانی است
 
توصیه می شود که حرکات کششی و تقویتی کمر حداقل برای 3 تا 4 بار در هفته انجام داده شود راه موثر دیگر برای پیشگیری از کمـردرد انجام دادن کارهای روزانه به شیوه صحیح می باشد همچنین کاهش وزن تاثیر به سزایی در پیشگیری از کمردرد و همچنین درمان کمردرد می باشد
 
شقایق احمدی| فیزیوتراپیست مجموعه آتیران