اسپینینگ سی ایکس

اسپینینگ سی ایکس

اسپینینگ سی ایکس

نام مربی: رعنا کرمی
زمان برگزاری کلاس : روزهای زوج از ساعت 18:00 الی 19:00


Group Cycling+ Cx worx

۳۰-۴۵ دقیقه دوچرخه سواری گروهی+ ۳۰-۱۵ دقیقه سی اکی ورکس
روزهای زوج از ساعت 18 الی 19

ورزش استقامتی

چربی سوزی بالا (۴۰۰-۷۰۰ کیلوکالری)
دستیابی به بافت ماهیچه ای بدون چربی
تقویت عضلات میان تنه

دوچرخه سواری گروهی ربطی به سن و سال ندارد. هر فرد می تواند شدت تمرین را بر اساس سطح آمادگی بدن خود کنترل کند. در این رشته بیشتر وزن بدن بر روی دوچرخه است و فشار از روی زانو و مچ پا برداشته می شود و این خلاف تصورات عموم مردم است که دوچرخه سواری باعث زانو درد می‌شود. در این رشته مهم داشتن مربی کارآزموده و دارای گواهی مربیگری معتبر است. همراه این ورزش سی اکس ورکس باعث تقویت عضلات میان تنه و هماهنگی بیشتر عضلات بالاتنه و پایین تنه می شود.