پیلاتس

پیلاتس

پیلاتس

نام مربی: مرجان بهزادی

زمان برگزاری کلاس: روزهای زوج از ساعت 11:00 الی 12:00

 

نام مربی: سهیلا

زمان برگزاری کلاس : روزهای زوجاز ساعت 19:00 الی 20:00

 

نام مربی: حمیده

زمان برگزاری کلاس : یکشنبه و سه شنبه  و پنجشنبه از ساعت 12:00 الی 13:00

 

 

توضیحات:

تاریخچه :
نوعی سیستم آمادگی جسمانی است که در اوایل قرن بیستم توسط یوزف پیلاتس ابداع شد. پیلاتس متشکل از ورزشهایی است که تمرکز، روی پیشرفت انعطاف پذیری و قدرت درتمام اندامهای بدن دارد، بدون اینکه عضلات را حجیم کند و یا آنها را از بین ببرد. .
فواید :
بالابردن و تقویت سیستم ایمنی بدن، کاهش دهنده دردهای مهره ای و کمر، پیشرفت انعطاف و تعادل حجیم کردن فضای ریه و بالا بردن قابلیت تنفس تقویت سیستم قلبی – عروقی، بالابردن دامنه حرکتی مفاصل و عضلات