اسپینینگ trx

اسپینینگ TRX

اسپینینگ

نام مربی: رعنا کرمی

(رئیس کمیته دوچرخه سالنی اسپینینگ)


زمان برگزاری کلاس: روزهای زوج از ساعت 16:00 الی 17:00

 


 
Group Cycling+ TRX Functional

 

۳۰ دقیقه دوچرخه سواری گروهی+ ۳۰تی ار ایکس (فانکشنال)
روزهای زوج ز ساعت 16 الی 17 و 19 الی 20

ورزش استقامتی – قدرتی
چربی سوزی بالا- فرم دهی به بدن
تنوع تمرین بالا

امروزه افراد با توجه به محدودیت زمانی که دارند تمایل بیشتری به انجام ورزش هایی با زمان کوتاه‌تر و تاثیر بیشتر دارند. تمرینات Functional Training علاوه بر اینکه این نیاز رو تامین می کند، بلکه انجام حرکات روزانه برای هر فرد را راحت تر و اصولی تر می‌کند. در تمرینات فانکشنال مربی از وسایل مختلف Rope/Rip/Kettlebell/Vipr/Battel Rope…… استفاده می کند و تنوع تمرین بسیار بالا است. این کلاس مختص افراد ورزشکار حرفه ای نیست هر فرد با هر نوع سطح آمادگی جسمانی در این کلاس می توانند شرکت کنند و بر اساس سطح بدنی خود تمرین می کند.